新西敏市的河川節 RiverFest New West
新西敏市 (New Westminster)，這個城市的名字是由英國維多利亞女王親自命名的，這裡是卑詩省最早的省會，但在 1871 年卑詩省加入加拿大聯邦之後，便將省會遷到溫哥華島上的維多利亞市(Victoria)，華人習慣稱維多利亞市為「大埠」，將新西敏寺稱為「二埠」，住在當地的居民常自稱本市為 New West。
新西敏市的河川節 RiverFest New West
新西敏市 (New Westminster)，這個城市的名字是由英國維多利亞女王親自命名的，這裡是卑詩省最早的省會，但在 1871 年卑詩省加入加拿大聯邦之後，便將省會遷到溫哥華島上的維多利亞市(Victoria)，華人習慣稱維多利亞市為「大埠」，將新西敏寺稱為「二埠」，住在當地的居民常自稱本市為 New West。
2014 加東之旅第四站，來到渥太華市 (Ottawa)。
加拿大的首都渥太華 (Ottawa)
渥太華位於法語區的 魁北克 省和英語區的安大略省交界處，這裡有英、法二種不同的文化融合，也做為加拿大的法裔、英裔的平衡點。1841年時，加拿大最早的首都是在金斯頓 (Kingston)，後來因為規模太小，也太接近美國邊界，不容易防守，在 1844 年時英國維多利亞女王宣布渥太華為首都，1866年正式遷都到渥太華。渥太華年溫差很大，史上最熱溫度是 攝氏37.8度， 最低溫度是攝氏 -36.1度，是僅次於蒙古烏蘭巴托，世界第二寒冷的首都。
門諾會清教徒的聖雅各小鎮 St Jacobs
2014 加東之旅第一站，來探訪這個門諾派清教徒聚居的聖雅各小鎮。
St. Jacobs 聖雅各小鎮位於滑鐡盧地區，離多倫多約一小時車程的小鎮，附近有著名的滑鐵盧大學 (University of Waterloo)，在這裡生活的是一群傳統的門諾會清教徒 (Old Order Mennonites)，人數約四千人，散居在小鎮周圍的鄉村農地上耕種。他們是在十九世紀中期 (1825-1870s) 時移居到 滑鐡盧地區，已經有將近二百年的時間了。前往 St. Jacobs 的一路上，都是恬靜和諧的田野風光，偶而還會巧遇清教徒的馬車擦身而過。
荷包牡丹 Bleeding Heart
我是荷包牡丹，因為花形像荷包，而 葉子像牡丹葉。我還有個很催心肝的英文名字，叫 Bleeding Heart，意思是滴血的心，因為我長得像一顆美麗的心臟。其實我和牡丹是很遠很遠的親戚，牡丹是芍藥科的，而我是荷包牡丹科。
Canada Day in Fort Langley 蘭里堡加拿大日
七月一日是加拿大的國慶日，每年的這一天，各地都會舉行遊行、放煙火、吃國慶蛋糕⋯⋯等不同的慶祝活動。蘭里堡（Fort Langley) 也不例外，國慶日當天有特別的活動，國家歷史古蹟園區免費入園參觀，有十九世紀風味的慶祝活動，蘇格蘭風笛隊和舞蹈表演，最難得的是可以和大家一起享用國旗蛋糕。Happy Canada Day!
Five Guys Burgers and Fries 五兄弟漢堡店，於1896 年在美國東部起家，現在在北美已超過一千家分店了。店裡標榜只用新鮮的牛絞肉、只用花生油烹調、只有冷藏庫、沒有冷凍庫。菜單很簡單，漢堡分大、小二種規 格，可以自由選擇要加哪些配菜和醬汁，依個人口味下單。在店裡用餐，還可以去拿無限供應的烤花生來吃，這是比較健康的速食店。由溫哥華南下到美國購物時， 在Ballingham, Burlington 等商場都有分店，出門旅遊時，除了 Mcdonald 之外又多了一個選擇。欲知詳情, 請看官網! 在這裡!
拉康納藝術小鎮 La Conner
拉康納小鎮位於美國華盛州西北部，在溫哥華以南 132 公里處，緊臨著有名的 史蓋基河谷的鬱金香 花田，每年四月鬱金香花開時，也為小鎮帶來觀光人潮。小鎮在 1860 年時被發現，是史蓋基縣最古老的社區，小鎮至今仍然保留許多維多利亞時期的古老建築。冬季時，在史蓋基河口（Skagit River) 有成群的 雪雁 (Snow Geese)由北方飛來過冬, 這是個有山、有水、有花、有鳥、有歷史的小鎮。